Wah! Ternyata Alpukat Penyelamat penderita Kolesterol

Covesia.com – Alpukat Buah yang banyak digemari bukan hanya alasan rasa, tapi juga manfaatnya yang beragam untuk menjaga kesehatan tubuh. Dalam alpukat terdapat vitamin B yang baik untuk membantu melindungi Anda dari serangan penyakit dan infeksi.

Bagi Anda yang bermasalah dengan kolesterol tinggi, buah alpukat ini bisa menjadi penyelamat lho. Dengan mengkonsumsi alpukat secara rutin setiap hari kolesterol jahat dapat berkurang hingga 22 persen. Bonusnya, kolesterol baik akan meningkat hingga 11 persen. Wah, buah ini sangat menyehatkan bukan? Angka kolesterol yang normal bisa menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung lho.

Sebagian orang mungkin berpikir jika alpukat mengandung lemak yang bisa mengakibatkan lonjakan gula darah. Pemikiran ini tidak benar lho, alpukat memang mengandung lemak, tapi lemak baik yang justru bermanfaat bagi kesehatan. Lemak tak jenuh pada buah ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dalam keadaan normal.

Dalam setengah buah alpukat terdapat 3,4 gram serat yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga buah ini bisa menjadi menu diet yang pas. Tidak hanya itu, alpukat mengandung asam oleat yang berfungsi untuk merangsang bagian otak untuk mengontrol rasa lapar. Jadi, Anda bisa lebih mengontrol keinginan untuk terus ngemil. Ternyata buah ini sangat cocok untuk program menurunkan berat badan juga.

Jika anda bosan dengan selalu mengkonsumsi alpukat dengan cara olahan jus, anda juga bisa mencoba dengan mengolah alpukat menjadi salad, puding alpukat siram cokelat, alpukat crispy, atau avocado banana smoothie. Hmm,terdengar sangat lezat bukan? Oleh sebab itu Selalu jaga kesehatan Anda dan keluarga dengan mengkonsumsi buah alpukat (Don)

0 Comments

Leave a Comment

seven − 1 =

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password