Tips Sehat di Tahun Kambing 2015

Covesia.com-Semua orang memimpikan badan sehat di tahun 2015, apalagi khususnya semua wanita yang memiliki impian ingin tampil cantik dengan diet sehat.

Seperti dilansir dari Mirror, Kamis, (1/1/14), Helen Bond kosultan ahli gizi dan ahli suplemen memberikan tips-tips sederhana agar kita membuat perubahan pola makan yang sehat.

Begini tipsnya:

1. Makanlah makanan yang kaya protein seperti ayam, telor, ikan yang dapat membantu menghambat gula yang berlebihan dalam tubuh kita.

2. Anda dapat mengkonsumsi makanan-makanan manis yang alami seperti blubbery, almond dan lainnya.

Dikatakannya lagi, setelah semua yang anda makan dan minum sebaiknya anda mencatatnya untuk mengontrol diet karena biasanya orang-oarang yang yang memiliki berat badan yang brlebih tidak mengingat apa yang telah mereka makan.Lalu kontrol porsi makan anda dengan mnggunakan piring kecil karena penelitian trbaru mnemukan orang-orang yang memiliki 22% kalori lebih banyak biasanya makan pada piring yang brukuran 12 inci, selain itu makan dengan sendok besar juga tidak dianjurkan.

Anda juga dapat pastikan makanan yang anda makan memiliki campuran nutrisi yang baik yang memenuhi pola 4 sehat 5 sempurna.(fda)

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password