Banyak Petugas Pemilu yang Meninggal, Bagaimana Kelelahan Bisa Sebabkan Kematian?

Banyak Petugas Pemilu yang Meninggal Bagaimana Kelelahan Bisa Sebabkan Kematian

Covesia.com - Pemilu serentak usai dilaksanakan. Namun, hajatan ini rupanya menyisakan duka. Hingga hari ini (23/04), sebagaimana dilansir dari Kompas.com, sebanyak 91 petugas KPPS (Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara) dilaporkan meninggal dunia.

Penyebab terbanyak yang dilaporkan adalah kelelahan akibat bekerja melakukan penghitungan. Bagaimana kelelahan bisa menyebabkan kematian?

Kelelahan karena bekerja lembur bisa menyebabkan kematian

Kematian puluhan anggota KPPS diduga disebabkan oleh kelelahan. Pemilu serentak memang mengharuskan mereka mengitung seluruh surat suara bahkan hingga dini hari.

Padahal, sebelumnya mereka habis berjaga seharian di TPS pada hari pemungutan suara. Waktu kerja yang panjang inilah yang kemudian diduga menjadi pemicu munculnya kelelahan sehingga menyebabkan kematian.

Bekerja terlalu lama atau terlalu giat bisa menyebabkan level stres yang sangat tinggi. Apalagi jika sebelumnya anda juga tak memiliki istirahat yang cukup.

Saat stres, jantung Anda akan bekerja lebih keras dari biasanya. Dikutip dari laman time.com, dr. Alan Yeung, direktur medis di Stanford Cardiovascular Health, mengatakan bahwa seseorang yang memiliki tingkat stres tinggi akan mengalami peningkatan irama jantung dan tekanan darah.

Kedua kondisi itulah yang kemudian akan meningkatkan pula risiko terjadinya serangan jantung dan gagal jantung, terutama pada mereka yang telah memiliki riwayat penyakit jantung sebelumnya

Sebenarnya, hubungan antara jam kerja yang panjang dan penyakit jantung sendiri belum bisa dijelaskan secara gamblang.

Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa hormon kortisol dan epinephrine yang dilepaskan saat stres, turut menyumbang masalah jantung pada mereka yang bekerja lembur.

Apakah kelelahan yang menyebabkan kematian umum terjadi?

Sebenarnya, kelelahan sampai menyebabkan kematian bisa saja terjadi. Menurut dr. Yeung, kematian akibat gagal jantung yang disebabkan oleh stres sangat mungkin, tetapi kasusnya cukup jarang.

Penyakit jantung akibat kelelahan karena bekerja terlalu lama mungkin terjadi dan meningkat risikonya apabila orang tersebut telah memiliki beberapa masalah kesehatan sebelumnya, seperti riwayat penyakit jantung atau stres berkepanjangan.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa kelelahan tidak secara langsung menyebabkan kematian akibat penyakit jantung. Namun, kondisi stres berkepanjangan dan iskemia-lah yang menyebabkan risiko kematian akibat penyakit jantung meningkat.

Cara mencegah kelelahan akibat bekerja

Ada kalanya, anda harus bertahan dengan pekerjaan di hadapan anda karena deadline yang mengikat. Kalau sudah begitu, mau tidak mau, Anda harus bekerja lembur untuk menyelesaikannya.

Agar bekerja tidak sampai membuat anda kelelahan yang berisiko menyebabkan kematian, ada beberapa hal yang bisa anda lakukan. Salah satunya adalah bekerja sambil berdiri.

Mayoritas orang akan bertahan di tempat duduknya saat bekerja selama berjam-jam. Padahal, waktu duduk yang terlalu lama telah dikaitkan meningkatnya risiko kematian.

Hal ini berhubungan dengan gaya hidup sedentari, alias kurang gerak. Untuk itu, jika memungkinkan cobalah bekerja sambil berdiri selama beberapa menit.

Selain bekerja sambil berdiri, anda juga mungkin dapat meninggalkan bangku sejenak dan berjalanlah selama 15 menit. Melakukan hal ini, bisa membuat anda menjadi lebih bersemangat dan segar.

Beberapa tips yang bisa anda ikuti untuk mencegah kelelahan akibat bekerja, dikutip covesia.com dari laman hellosehat:

  • Makan camilan sehat di tengah pekerjaan
  • Hindari makanan/minuman bergula siap saji
  • Tidur cukup
  • Hindari pemicu stres
  • Kurangi konsumsi kafein
  • Minum yang cukup
  • Lebih aktif, seperti gunakan tangga daripada lift jika memungkinkan
  • Bercanda dengan rekan kerja. Humor diketahui dapat meningkatkan fungsi jantung dan produktivitas kerja
  • Pastikan kondisi yang memicu penyakit jantung, seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol terkontrol dengan baik

Kelelahan memang tidak menyebabkan kematian secara langsung. Namun, apabila anda tetap merasa lelah padahal telah menerapkan pola hidup sehat, ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter.

Apa yang anda alami bisa saja merupakan sinyal kondisi tertentu yang membutuhkan penanganan lebih serius.

(sea)

Berita Terkait

Baca Juga